
Vitalidade todo o dia: elimine o stress e aumente seu desempenho nos estudos
Iniciou Mar 8, 2021
Descrição completa do curso
A proposta desse curso é ensinar estudantes de qualquer nível (ensino médio, faculdade, especialização e concursos) a ampliar a sua vitalidade através de técnicas, rápidas, simples e eficientes que possam ser aplicadas na rotina e, assim, ter mais rendimento nos estudos. Afinal, cuidar do corpo, emoções e mente é tão importante quanto o próprio ato de estudar.
EMENTA:
1 - INTRODUÇÃO
2 - STRESS
3 - RESPIRAÇÃO
3.1 - Respiração
3.2 - Respiração e administração emocional
3.3 - Base de uma boa respiração
3.4 - Respiração baixa
3.5 - Respiração média
3.6 - Respiração alta
3.7 - Respiração completa
3.8 - Respiração completa com ritmo
3.9 - Respiração e mindfulness
3.10 - Exercícios respiratórios - baixa
3.11 - Exercícios respiratórios - média
3.12 - Exercícios respiratórios - alta
3.13 - Exercícios respiratórios - completa
4 - CONCENTRAÇÃO
4.1 - Mindfulness
4.2 - O que é mindfulness
4.3 - Mindfulness - respiração
4.4 - Mindfulness - sons
4.5 - Mindfulness - imagem
4.6 - Aplique no seu dia
5 - TÉCNICAS CORPORAIS
5.1 - Técnicas corporais
5.2 - Aviso de responsabilidade
5.3 - Técnicas em pé
5.4 - Técnicas sentado
6 - ENCERRAMENTO
BÔNUS:
Mentalização 1
Mentalização 2
Mentalização 3